14 Manieren om motivatie te hebben om gewicht te verliezen en snel gewicht te verliezen

1. Blijf zeggen “Voor wat”

Stel jezelf de vraag “waarom wil ik afvallen”? , en na een
waarom … Blijf gewoon WAAROM WAAROM zeggen.

Bijvoorbeeld – Waarom wil je afvallen? …

• Ik wil afvallen en mezelf beter zien, DAAROM …
• Ik kan me zelfverzekerder voelen, DAAROM …
• Ik ben de meest aantrekkelijke persoon tijdens mijn reunie op de middelbare school, DAAROM …
• Ik kan het verbaasde gezicht van mijn klasgenoten zien, DAAROM …
• Ik kan een afspraak maken met de persoon die ik leuk vond op de middelbare school

Kun je zien wat hier gebeurt?

Hoe vaker je zegt WAT, hoe meer gemotiveerd je zult voelen om af te vallen.

2. Het spel “Als ik het doe” en “Als ik het niet doe”

Om “If I Do” en “If I Do not Do It” te spelen …

Je gaat 2 vellen papier nemen en op de top van 1 van de bladen die je gaat schrijven …

“Dit zijn de GOEDE dingen die me morgen, volgende maand, volgend jaar of zelfs binnen 2, 5 of 10 jaar zullen overkomen
ALS IK DOE wat ik moet doen en vandaag actie onderneem om af te vallen “en …

Dan vult u dat blad in met alle GOEDE dingen die u zich kunt voorstellen en wat er met u zal gebeuren in de nabije en verre toekomst. Als u vandaag DOET wat nodig is om af te vallen, schrijft u waarschijnlijk dingen als …

• Ik zal trots op mezelf zijn als ik tenminste probeer af te vallen …
• Ik zal zien dat ik het volgende weekend meer dan 2 pond kwijt ben geraakt …
• Binnen een maand zullen andere mensen me vragen of ik afvallen …
• Binnen 2 tot 5 maanden zullen andere mensen me vertellen dat ik er veel beter uitziet …
• Ik kan alles eten wat ik wil zonder me zorgen te maken over vet worden …
• Ik koop die nieuwe jurk die mijn nieuwe zandloperfiguur zal verbeteren …
• Ik stuur mijn succesverhaal met foto’s vóór en na foto’s naar NowLoss.com …
• Ik zal op tv gaan praten over de spectaculaire transformatie in mijn lichaam …
• Ik zal vertrouwen hebben in mezelf en het gevoel hebben dat ik alles kan doen …
• Ik zal met mijn kinderen kunnen spelen zonder in slaap te vallen …
• Ik zal andere mensen inspireren om veel gewicht te verliezen zoals ik deed …
• Volgend jaar help ik andere mensen om af te vallen, zodat ze op mij lijken …
• Mijn seksleven zal weer warm zijn met mijn partner of …
• Binnen 1 tot 2 jaar zal ik fysiek aantrekkelijk (en onweerstaanbaar) zijn voor elke man of vrouw.

Nu, bovenop het andere vel papier – je gaat schrijven …

“Dit zijn de slechte dingen die morgen, volgende maand, het volgende jaar en zelfs over 2, 5 of 10 jaar bij mij zullen gebeuren.
ALS IK NIET DOE wat nodig is en vandaag actie onderneem om af te vallen “en …

Dan vult u dat blad in met alle SLECHTE dingen die u zich kunt voorstellen en wat er met u zal gebeuren in de nabije en verre toekomst. Als u NIET doet wat nodig is om af te vallen, schrijft u bijvoorbeeld dingen als …

• Ik zal weer depressief zijn omdat ik niet eens probeer af te vallen …
• Mijn man of mijn vrouw zal me in de steek laten …
• Ik draag nog steeds zwarte kleding waardoor ik er dun uitziet …
• Ik zal bang zijn om in het openbaar uit te gaan vanwege mijn gewicht …
• Mijn eigen kinderen zullen me uitlachen en me dik noemen …
• Andere mensen noemen me dik achter mijn rug …
• Ik zou kunnen sterven in 2, 5 of 10 jaar vanwege mijn gewicht …
• Het zal heel moeilijk zijn voor een man of vrouw om mij fysiek aantrekkelijk te vinden …

Nadat je je lakens hebt gevuld ALS IK HET DOE EN NIET DOE …

Je moet deze bladen elke 3 tot 5 dagen lezen, en … Elke keer als je voelt dat je je doel om af te vallen of je droom om Je goed te zien wanneer je naakt bent, in de steek laat – Neem dan gewoon 10 minuten en lees je bladen ALS IK HET DOE en ALS IK HET NIET DOE, en ik garandeer …

• Je wordt weer super gemotiveerd om af te vallen en …
• U ZULT NIET DENKEN over stoppen met roken totdat u uw doel hebt bereikt om gewicht te verliezen en …
• Je zult zeker een manier vinden om af te vallen, wat er ook gebeurt, en dan …

& Nbsp;

STOP MET DOEN wat je doet en neem ten minste 30 minuten. om deze bladen te vullen.

3. Ga wedden met jezelf

Je kunt een gok wagen met jezelf of andere mensen en zo
GARANDEER dat u gewicht zult verliezen en u goed zal zien wanneer u naakt bent.

Hier zijn enkele voorbeelden van weddenschappen die u kunt sluiten om er zeker van te zijn dat u ECHT wilt afvallen of iets anders! …

• Ga naar het huis van je buren en vertel hem dat je hem $ 5000 gaat geven als je binnen 10 maanden geen 50 pond verliest (laat je buurman het geld tot de deadline houden) of …
• Vertel in je werk aan al je collega’s dat je een ENORME suikerriethond voor iedereen gaat eten als je geen 10 pond verliest voor een specifiek evenement.

Hoe extremer de weddenschap of hoe meer je moet verliezen, hoe groter de kans dat je je doel van gewichtsverlies daadwerkelijk kunt bereiken. Denk op de volgende manier:

Als er een mogelijkheid was dat u uw huis, uw auto en al uw geld zou verliezen als u niet binnen 10 maanden 50 ponden zou verliezen (wat een redelijke hoeveelheid tijd is), dan zou u waarschijnlijk 50 ponden verliezen in 7 maanden of minder !

4. Maak excuses om te winnen en maak geen excuses om te verliezen

STOP met het maken van pathetische excuses om NIET af te vallen zoals …

• “Ik heb geen tijd om af te vallen” of …
• “Ik haat de smaak van die voedingsmiddelen om af te vallen” of …
• “Ik kan niet trainen omdat ik doorweekt ben van het zweet”

Het is gemakkelijk om excuses te verzinnen om een ​​verliezer te worden (en een verliezer is iemand die niet eens iets probeert), maar …

Het is ook gemakkelijk om excuses te hebben om te winnen en om een ​​winnaar te zijn en een winnaar is iemand die zijn passiviteit verlaat en op zijn minst 1% geeft, bijvoorbeeld …

• Als u geen tijd heeft, neem dan de tijd, want …
• Je doet altijd goed werk om een ​​time-out te nemen en tv-programma’s te kijken zoals LOST, American Idol, Dancing for a Dream of een tv-programma waar je je tijd mee wilt verspillen, dus …
• Stop met het tv-kijken (u kunt uw tv-programma’s opnemen om ze later te bekijken), verlaat internet of alles wat tijd kost om gewicht te verliezen en u ziet er goed uit terwijl u naakt bent.

Gebruik de tijd die je hebt opgeslagen en gebruik deze om je er goed uit te laten zien wanneer je naakt bent.

Zelfs als je een alleenstaande vader bent met 8 kinderen en 3 banen – dat is nog steeds geen excuus om te stoppen en een verliezer te zijn, omdat …

Ik heb hier een plan van het gewichtsverlies en hier een snelle vetverwijderingsroutine van 10 minuten die u kunt gebruiken om gewicht te verliezen. En als je nog steeds geen zin hebt om te trainen of als je nog andere excuses hebt …

Zie tips # 1 en # 2 opnieuw.

5. Laat niets u ervan weerhouden af ​​te vallen!

Wat houdt je op dit precieze moment tegen om te beginnen met afvallen en het beste wat je kunt zien?

Schrijf alles op dat u tegenhoudt om al uw doelen voor gewichtsverlies te bereiken en naast alles dat u tegenhoudt … Maak een plan om het probleem op te lossen, bijvoorbeeld …

• Je kunt schrijven “Ik heb geen tijd om af te vallen” en een oplossing voor dat probleem zou zijn om te investeren in 30 minuten trainen in plaats van televisie te kijken of …
• U kunt gedurende 30 minuten trainen terwijl u tv kijkt of …
• U kunt schrijven: “Ik eet te veel en ik kan mijn honger naar voedsel niet onder controle houden” en een oplossing hiervoor is het lezen van “11 manieren om het hunkeren naar eten te stoppen”.

NOOIT ten onrechte geloven dat wat je belet om af te vallen jouw genen zijn

Schrijf op wat je belet om af te vallen en stop dan met het te doen voordat je dikker wordt.

Dat de enige reden waarom het niet mogelijk is om gewicht te verliezen, is omdat je gewoon niet wilt afvallen.

6. Stel deadlines in en beloon jezelf

Bijvoorbeeld … Als uw grote doel voor gewichtsverlies is om in 10 maanden 100 pond te verliezen … Dan kunt u 10 deadlines instellen waar u 10 pond per maand moet verliezen voor de komende 10 maanden, dan …

Laten we zeggen dat je op weg naar je geweldige doel om in 10 maanden 100 pond te verliezen, uiteindelijk 12 pond in je eerste maand verliest … Je kunt jezelf een beloning geven door een nieuwe jurk te kopen of naar een film te gaan, en alsjeblieft. .. Geef jezelf GEEN beloningen die je maaltijden geven waardoor je het gewicht terugkrijgt dat je al had verlaagd, op deze manier zul je alleen je plan of dieet saboteren om gewicht te verliezen, en onthoud dit …

Hoe groter de beloning waarmee je jezelf wilt belonen, hoe hoger de motivatie die je hebt om af te vallen.

7. Stel deadlines in en straf jezelf vervolgens

Als je je deadlines niet haalt, moet je jezelf straffen – bijvoorbeeld.

Laten we zeggen dat je je deadline om 10 ponden te verliezen per maand niet haalt omdat je maar 9 ponden hebt verloren … Je moet jezelf straffen door een week niet tv te kijken of een maand niet te gaan winkelen, en …

Met deze beloningsstrategie (kijk naar de motivatietip # 6 hierboven) en straffen als je elkaar ontmoet en je deadlines respectievelijk niet haalt …

Je kunt er zeker van zijn dat je gemotiveerd blijft om af te vallen of voor een ander doel dat je in gedachten hebt.

8. Plak overal een foto

Zoek een foto van hoe je jezelf wilt zien wanneer je gewicht verliest en overal raakt. Als je mager was op de middelbare school, plak dan je oude foto’s van de middelbare school overal. Maar als je altijd last hebt van gewichtsproblemen of als je geen foto’s hebt, dan …

9. Neem een ​​tijdschrift en …

• Kijk naar het sexy lichaam van de persoon op de cover.
• Maak een foto en snijd alleen het gezicht. Zorg ervoor dat je glimlacht op de foto
• Neem je lachende gezicht & amp; plaats het bovenop het gezicht van de persoon op de hoes.
• Nu wil ik dat je iets heel gek doet.
• Laat de cover van het tijdschrift zien aan iedereen die je tegenkomt en d Nou, ik ga mezelf zien Dat is hoe je je binnenkort gaat zien.
• En als je helemaal gek bent … vertel de persoon die je leuk vindt … Dit is wat je in de toekomst zult verliezen als je nu niet met me uitgaat.
• En als iemand je dat “Ja, Nee” geeft, kijk dan als je dat zegt … Gebruik dat als een extra motivatie om het tegendeel te bewijzen.
• Maak kopieën van de omslag van het tijdschrift en plak deze in uw huis en schrijf een speciale notitie onder deze waarin staat …

“Ik zal een sexy lichaam hebben zoals dit covermodel en als ik het heb … zal ik lachen om de verbaasde gezichten van alle mensen die zeiden dat ik nooit op deze persoon zou lijken”.

10. Besteed tijd met dunne mensen

Er is een gezegde dat het volgende uitdrukt: “Als je het doorbrengt met 9 kapotte mensen – zul je waarschijnlijk de tiende persoon worden die de fout maakt” maar …

Als je het doorbrengt met 9 rijke mensen – zul je waarschijnlijk de tiende rijke persoon worden. Hetzelfde geldt voor afvallen.

Besteed tijd met alleen maar dunne mensen en je zult uiteindelijk de gewoontes aannemen die ze hebben om slank en slank te blijven. Je hoeft je vrienden niet te zwaar te laten, alleen je moet niet toestaan ​​dat hun slechte gewoonten je beïnvloeden.

11. Praat met je toekomstige zelf

Stel je voor hoe goed je jezelf zult zien in de komende 1 tot 6 maanden vanaf vandaag en alle goede dingen die je zullen gebeuren door de punten # 1 en # 2 hierboven te volgen en elke keer dat je in de verleiding komt om vals te spelen op je dieet, of niet om te oefenen of je doel opgeven …

STOP en vraag je zelf in de toekomst wat hij of zij heeft gedaan om er naakt uit te zien en ik wed dat je het je vertelt …

“Er waren vele keren dat ik wilde vertrekken, maar dat deed ik niet omdat ik wist dat ik mezelf uiteindelijk goed naakt zou zien,” en hij zal je ook vertellen …
“Ondanks soms vals spelen, liet ik die slechte voeding mijn dromen niet vernietigen”. Ik zal je ook vertellen …
“Hoewel ik een hekel had aan oefenen – ik haatte nog steeds meer van die lelijke dikke mensen in mijn lichaam,” en …

Als dat niet werkt …

Stel je voor dat je toekomstige zelf dateert van een man of vrouw met wie je altijd al wilde zijn, en stel dezelfde vragen, en …

Als dat niet werkt …

Ga terug naar punten # 1 en # 2 en stel je een andere gunstige situatie voor waar je toekomstige zelf je kan helpen om 100% te geven en je droom nooit op te geven totdat je jezelf Well Being Naked ziet en alle goede dingen krijgt van de punten # 1 en # 2 hierboven.

12. Denk aan het acroniem ICA

• STEL JEZELF VOOR OP GEWICHT …
• GELOOF DAT JE GEWICHT KUNT VERLIEZEN EN …
• BEREIKT HET DOEL OM HET GEWICHT TE VERLIEZEN.

13. Ik KAN, IK ZAL

“Als je denkt dat je het kunt, kun je waarschijnlijk, als je denkt dat je het niet kunt, waarschijnlijk niet, geloof is de aan / uit-knop die je van het lanceerplatform drijft” – Denis Waitley

14. Hoge doelen

“Mensen zijn niet lui, ze hebben gewoon impotente doelen / dat wil zeggen, ze hebben doelen die hen niet inspireren.” -Anthony Robbins-
Vind meer motivatie om af te vallen door te kijken …