Mangez juste plus d’aliments pour perdre du poids comme les glucides
complexes comme les fruits et légumes, les protéines maigres comme les viandes blanches, le poisson, les noix crues et les graisses saines comme Omega-3, CLA et GLA – Allez ici pour voir 260 aliments que vous pouvez manger pour perdre du poids et …

Vous ne devriez jamais vous soucier de compter les calories ou de prendre du poids lorsque vos repas consistent principalement en aliments pour perdre du poids parce que …

  • Les glucides complexes (particulièrement les glucides riches en fibres comme les fruits, les noix et les légumes crus) et les protéines maigres sont des aliments hautement thermogéniques, ce qui signifie que chaque fois que vous mangez des glucides et des protéines maigres, votre corps doit brûler juste pour digérer les protéines et les glucides que vous mangez.
  • Dans une étude menée par le Dr Ornish de l’Université de Californie … Un groupe de personnes qui ont mangé plus de fruits et légumes a perdu en moyenne 20 livres sans avoir à réduire les calories, l’exercice ou à limiter la taille des portions. >
  • Les hydrates de carbone complexes, les protéines maigres et l’eau potable vous feront vous sentir plus vite, vous empêchant de manger trop et de prendre du poids …
  • Vous serez satisfait plus longtemps; Vous n’aurez pas faim quand vous mangez ces bons aliments pour perdre du poids.
  • Parce que les glucides complexes sont des aliments de faible densité – et vous pouvez en manger beaucoup sans prendre de poids, par exemple … Vous auriez à manger 7 grosses pommes pour obtenir la même quantité de calories qu’une friandise de taille normale, et …

La meilleure façon de vraiment perdre du poids sans avoir à compter les calories ou l’exercice est …

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