Qu’est-ce que le régime HCG, et cela fonctionne-t-il?

Le régime de HCG a été populaire pendant de nombreuses années.

C’est un régime extrême, a prétendu pour causer la perte de poids rapide de jusqu’à 1-2 livres par jour.

De plus, vous n’êtes pas censé avoir faim dans le processus.

Cependant, la FDA l’a qualifiée de dangereuse, illégale et frauduleuse.

Cet article prend un regard objectif à la science derrière le régime de HCG.

Qu’est-ce que HCG?

HCG, ou gonadotrophine chorionique humaine, est une hormone présente à des niveaux élevés dans la grossesse précoce.

En fait, cette hormone est utilisée comme marqueur dans les tests de grossesse à domicile (1).

HCG a également été utilisé pour traiter les problèmes de fertilité chez les hommes et les femmes (2).

Cependant, les niveaux élevés de l’HCG peuvent également être un symptôme de plusieurs types de cancer, y compris le placenta, l’ovaire et le cancer des testicules (3).

Structure

La gonadotrophine chorionique humaine est une glycoprotéine composée de 237 acides aminés ayant une masse moléculaire de 36,7 kDa, approximativement 14,5 αhCG et 22,2 kDa de βhCG (4).

Il est hétérodimère, avec une sous-unité α (alpha) identique à celle de l’hormone lutéinisante (LH), de l’hormone folliculo-stimulante (FSH), de l’hormone thyréostimulante (TSH) et de la sous-unité β (bêta) unique à l’hCG.

La sous-unité α (alpha) a une longueur de 92 acides aminés (5).
La sous-unité β de la gonadotrophine hCG (bêta-hCG) contient 145 acides aminés, codés par six gènes hautement homologues, disposés en paires en tandem et en paires inversées sur le chromosome 19q13.3 – CGB (1, 2, 3, 5, 7, 8) (6).

Les deux sous-unités créent un petit noyau hydrophobe entouré d’un rapport surface / volume élevé: 2,8 fois celui d’une sphère. La grande majorité des acides aminés externes sont hydrophiles.(7)

Un médecin britannique nommé Albert Siméon a d’abord proposé HCG comme un outil de perte de poids en 1954.

Son alimentation consistait en deux composantes principales:

Un régime ultra faible en calories d’environ 500 calories par jour.
L’hormone HCG administrée par injections.

Aujourd’hui, les produits de HCG sont vendus sous diverses formes, y compris les gouttes orales, les pellets et les sprays. Ils sont également disponibles à travers d’innombrables sites Web et certains magasins de détail.

Résultat:
HCG est une hormone produite au début de la grossesse. Le régime HCG utilise une combinaison de HCG et de l’apport calorique de niveau de famine pour atteindre une perte de poids dramatique.

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Ce que HCG fait dans le corps

HCG est une protéine à base d’hormone produite pendant la grossesse.

Ce que HCG fait fondamentalement est de dire le corps d’une femme qu’il est enceinte.

HCG aide à maintenir la production d’hormones importantes comme la progestérone et l’œstrogène, qui sont essentiels pour le développement de l’embryon et le fœtus (4).

Après les trois premiers mois de grossesse, les taux sanguins de HCG diminuent.

Résultat:
HCG est une hormone qui est produite en grandes quantités dans les trois premiers mois de la grossesse. Il stimule la production d’hormones de grossesse essentielles.

Est-HCG vous aider à perdre du poids?

Les partisans de l’HCG prétendent qu’il stimule le métabolisme et vous aide à perdre de grandes quantités de graisse, le tout sans avoir faim.

Diverses théories tentent d’expliquer le mécanisme derrière HCG et la perte de poids.

Cependant, plusieurs études ont conclu que la perte de poids atteint par le régime HCG est due à la diète ultra faible en calories seul et n’a absolument rien à voir avec l’hormone HCG (5, 6, 7, 8).

Ces études ont comparé les effets des injections de HCG avec des injections de placebo lorsqu’ils sont administrés à des individus sur un régime alimentaire à restriction calorique.

La perte de poids a été jugée identique ou presque identique entre les deux groupes.

En outre, ils ont constaté que l’hormone de HCG n’a pas significativement réduire la faim.

Résultat:
Plusieurs études ont constaté que la perte de poids sur le régime HCG est due à une restriction calorique drastique. Il n’a rien à voir avec l’HCG, qui est également inefficace dans la réduction de la faim.

Le régime HCG améliore-t-il la composition corporelle?

Un effet secondaire commun de la perte de poids est une diminution de la masse musculaire (9).

Cela est particulièrement fréquent sur les régimes qui restreignent sévèrement l’apport calorique, comme le régime HCG.

Le corps peut aussi penser qu’il est affamé et de réduire la quantité de calories qu’il brûle afin de conserver l’énergie (10).

Cependant, les partisans de l’HCG prétendent qu’il facilite la perte de poids résultant de la perte de graisse seulement, pas la perte musculaire.

Ils prétendent que HCG élève également d’autres hormones, stimule le métabolisme et conduit à une croissance de la promotion (anabolisants) État.

Toutefois, aucune étude scientifique n’est disponible pour sauvegarder ces allégations (7, 11).

Si vous êtes sur un régime à faible teneur en calories, il ya beaucoup de meilleures façons de prévenir la perte musculaire et le ralentissement métabolique que de prendre HCG.

Le levage de poids est la stratégie la plus efficace. En outre, manger beaucoup d’aliments riches en protéines et de prendre une pause occasionnelle de votre alimentation peut stimuler le métabolisme (12, 13, 14).

Résultat:
Certaines personnes prétendent que le régime HCG aide à prévenir la perte musculaire et le ralentissement métabolique lorsque sévèrement restreindre les calories. Cependant, il n’y a actuellement aucune étude à l’appui.

Comment le régime de HCG est prescrit

Le régime HCG est un régime très faible en gras, très faible en calories.

Il est généralement divisé en trois phases:

Phase de chargement: commencez à prendre HCG et mangez beaucoup d’aliments riches en graisses et riches en calories pendant 2 jours.
Phase de perte de poids: continuez à prendre HCG et ne mangez que 500 calories par jour pendant 3 à 6 semaines.
Phase de maintenance: Arrêtez de prendre HCG. Augmentez graduellement l’apport alimentaire mais évitez le sucre et l’amidon pendant 3 semaines.

Pour les personnes qui ont moins de poids à perdre, 3 semaines est recommandée pour la phase de perte de poids. Ceux qui ont besoin de perdre beaucoup de poids peut être conseillé de suivre le régime alimentaire pendant 6 semaines et même répéter le cycle (toutes les phases) à plusieurs reprises.

Comme pour la phase de perte de poids, vous êtes seulement autorisé à manger deux repas par jour, généralement le déjeuner et le dîner.

Les plans de repas de HCG suggèrent généralement que chaque repas devrait contenir une portion de protéine maigre, un légume, un morceau de pain et un fruit.

Vous pouvez également obtenir une liste de “approuvé ” aliments à sélectionner dans des quantités spécifiques.
Le beurre, les huiles et le sucre devraient être évités, mais vous êtes encouragés à boire beaucoup d’eau. L’eau minérale, le café et le thé sont également autorisés.

Résultat:
Le régime HCG est généralement divisé en trois phases. Pendant la phase de perte de poids, vous prenez HCG tout en mangeant seulement 500 calories par jour.

La plupart des produits de HCG sur le marché sont des escroqueries

La plupart des produits HCG sur le marché aujourd’hui sont en fait “homéopathiques. ”

Ce que cela signifie vraiment, c’est qu’il n’y a littéralement pas de hCG en eux.

HCG réel, sous la forme d’injections, est approuvé comme un médicament de fertilité. Il n’est disponible que par prescription médicale.

Seules ces injections sont en mesure d’augmenter les niveaux sanguins de l’hormone, pas ces “homéopathiques” produits vendus en ligne.

Résultat:
La plupart des produits HCG disponibles en ligne sont “homéopathiques,” ce qui signifie qu’ils ne contiennent pas réellement de HCG réel.

Sécurité et effets secondaires

HCG n’a pas été approuvé comme un médicament de perte de poids par des agences comme la FDA.

Au contraire, ils ont remis en question la sécurité des produits HCG, car les ingrédients sont non réglementés et inconnus.

Il ya aussi un certain nombre d’effets secondaires associés à la diète HCG, tels que:

Maux
Fatigue
Dépression

Ceux-ci peuvent être largement dus à l’apport calorique de niveau de famine, qui est à peu près garanti pour faire beaucoup de personnes se sentent misérables.

En outre, dans un cas, une femme de 64 ans était sur le régime HCG lorsque les caillots de sang se développa dans la jambe et les poumons. Il a été conclu que les caillots étaient probablement causés par le régime alimentaire (15).

Résultat:
La sécurité des produits HCG a été remise en question par des agences officielles comme la FDA, et de nombreux effets secondaires ont été signalés.

Le régime peut fonctionner, mais c’est seulement parce que vous coupez des calories

Le régime HCG limite l’apport calorique à environ 500 calories par jour pendant des semaines à la fois, ce qui en fait un régime de perte de poids extrêmement.

Tout régime qui est ce faible en calories vous fera perdre du poids.

Cependant, de nombreuses études ont constaté que l’hormone de HCG n’a aucun effet sur la perte de poids, et ne réduit pas votre appétit.

Si vous êtes sérieux au sujet de perdre du poids et de le garder hors tension, alors il ya beaucoup de méthodes efficaces qui sont beaucoup plus sensible que le régime HCG.

Injection de HCG human chorionic gonadotropin pour la perte de poids

La promesse

Prendre un “naturel” hormone du corps fait pendant la grossesse-et de perdre beaucoup de poids? C’est la promesse qui a transformé le régime HCG-nommé d’après cette hormone-dans un engouement qui ne veut tout simplement pas cesser de fumer. Si vous allez aussi sur un régime à faible teneur en calories, les Backers réclamation, HCG peut “réinitialiser votre métabolisme” si vous perdez autant que d’une livre par jour sans avoir faim ou faible.

Voici ce que la science dit: tout régime super-faible-Cal entraînera une perte de poids. La plupart des études ont constaté que l’HCG (signifie gonadotrophine chorionique humaine) n’a rien à voir avec elle.

Le régime HCG vous limite à 500 calories par jour pendant 8 semaines tout en prenant HCG, soit en obtenant un coup ou en prenant un “homéopathique” produit, tels que les gouttes par voie orale, pellets, ou des pulvérisations, que vous pouvez acheter au magasin.

Rien de tout cela est approuvé par la FDA pour la perte de poids. Les tirs eux-mêmes sont légaux, aussi longtemps qu’un fournisseur de soins de santé vous les donne. (ils sont approuvés pour traiter les problèmes de fertilité.) Mais les produits HCG en vente libre ne sont pas. La FDA a envoyé des lettres d’avertissement à plusieurs entreprises qui commercialisent des produits homéopathiques HCG.

Qu’est-ce que vous pouvez manger et ce que vous ne pouvez pas?

Tu ne mangeras pas beaucoup. Le régime vous permet d’avoir deux repas par jour, le déjeuner et le dîner. Chaque repas doit inclure une protéine, un légume, un pain et un fruit.

Vous pouvez rôtir ou griller le veau, le boeuf, la poitrine de poulet, le poisson blanc frais, le homard, le crabe ou la crevette tant que vous ne mangez pas de graisse visible. Aucun saumon, anguille, thon, hareng ou poisson séché ou mariné n’est autorisé.

Les choix de légumes incluent épinards, bettes à carde, chicorée, légumes verts, salade verte, tomates, céleri, fenouil, oignons, radis rouges, concombres, asperges et choux.

Le pain peut être un gressin ou un morceau de Toast Melba.

Pour les fruits, vous pouvez choisir une orange, une pomme, une poignée de fraises, ou un demi-pamplemousse. Le régime alimentaire permet autant d’eau, de café et de thé que vous le souhaitez. Vous pouvez également avoir jusqu’à 1 cuillère à soupe de lait par jour.

Vous pouvez utiliser des substituts de sucre, mais pas de sucre pour adoucir les boissons. Le beurre et les huiles ne sont pas autorisés.

Niveau d’effort: haut

Il est très difficile de s’en tenir à la limite de calories strictes. Non seulement il est inconfortable de vivre sur seulement 500 calories par jour, il peut être dangereux. Il est impossible de répondre à tous vos besoins nutritionnels sur si peu de calories. Vous ne pouvez pas obtenir assez de protéines, que ce soit. Si vous obtenez moins de 1 200 calories par jour, il va être difficile d’obtenir suffisamment de vitamines et de minéraux sans suppléments.

Les médecins recommandent parfois un régime très-faible en calories (moins de 1 000 calories par jour) si quelqu’un est obèse et a une condition médicale comme l’hypertension artérielle, mais ces régimes doivent être soigneusement surveillés par un médecin.

Permet-il des restrictions alimentaires ou des préférences?

Végétariens et végétaliens:

ses fans disent n’importe qui peut suivre le régime HCG. Mais cela ne signifie pas qu’il est sûr, en particulier pour les végétariens. Les créateurs du régime alimentaire disent que les végétariens devraient boire du lait écrémé supplémentaire pour rattraper pour ne pas obtenir des protéines de la viande et d’autres sources. Parce qu’il comprend les produits laitiers, ce n’est pas un régime végétalien.