14 façons d’avoir de la motivation pour perdre du poids et perdre du poids rapidement

1. Continuez à dire “Pour quoi”

Demandez-vous “pourquoi je veux perdre du poids”? et après avoir
pourquoi … Continuez à dire pourquoi.

Par exemple – Pourquoi voulez-vous perdre du poids? …

• Je veux perdre du poids et me voir mieux, TELLEMENT …
• Je peux me sentir plus en confiance avec moi-même, alors que …
• Je suis la personne la plus attirante de mes retrouvailles au lycée, donc …
• Je peux voir le visage surpris de mes camarades de classe, alors que …
• Je peux prendre rendez-vous avec la personne que j’aime au lycée

Pouvez-vous voir ce qui se passe ici?

Plus vous dites POUR QUOI, plus vous vous sentirez motivé pour perdre du poids.

2. Le jeu de “Si je le fais” et “Si je ne le fais pas”

Pour jouer “Si je fais” et “Si je ne le fais pas” …

Vous allez prendre 2 feuilles de papier et sur le dessus de l’une des feuilles que vous allez écrire …

“Ce sont les bonnes choses qui vont commencer à m’arriver demain, le mois prochain, l’année prochaine ou même dans les 2, 5 ou 10 ans
Si je fais ce que je dois faire, et que je prenne des mesures dès aujourd’hui pour perdre du poids “et …

Ensuite, vous remplirez cette feuille avec toutes les bonnes choses que vous pouvez imaginer qui vous arrivera dans le futur proche et lointain Si vous faites aujourd’hui ce qu’il faut pour perdre du poids, par exemple – vous allez probablement écrire des choses comme …

• Je serai fier de moi-même pour au moins essayer de perdre du poids …
• Je verrai que j’ai perdu plus de 2 livres le week-end prochain …
• D’ici un mois, d’autres personnes vont me demander si je perds du poids …
• D’ici 2 à 5 mois, d’autres personnes vont me dire que j’ai l’air beaucoup mieux …
• Je peux manger tout ce que je veux sans me soucier de grossir …
• J’achèterai cette nouvelle robe qui améliorera ma nouvelle silhouette de sablier …
• Je vais envoyer mon histoire à succès avec des photos avant et après à NowLoss.com …
• J’irai à la télé parler de la transformation spectaculaire de mon corps …
• Je vais avoir confiance en moi et sentir que je peux tout faire …
• Je serai capable de jouer avec mes enfants sans m’endormir …
• Je vais inspirer d’autres personnes à perdre beaucoup de poids comme je l’ai fait …
• L’année prochaine, j’aiderai les autres à perdre du poids pour qu’ils me ressemblent …
• Ma vie sexuelle sera encore chaude avec mon partenaire ou …
• D’ici 1 à 2 ans, je serai physiquement attirant (et irrésistible) pour tout homme ou femme.

Maintenant, sur l’autre feuille de papier – vous allez écrire …

“Ce sont les mauvaises choses qui vont commencer à m’arriver demain, le mois prochain, l’année prochaine et même dans 2, 5 ou 10 ans
SI JE NE FAIS PAS ce qui est nécessaire et prendre des mesures dès aujourd’hui pour commencer à perdre du poids “et …

Ensuite, vous remplirez cette feuille avec toutes les mauvaises choses que vous pouvez imaginer qui vous arrivera dans un avenir proche et lointain Si vous ne faites pas ce qu’il faut pour perdre du poids, par exemple – vous allez probablement écrire des choses comme …

• Je serai de nouveau déprimé pour ne pas essayer de perdre du poids …
• Mon mari ou ma femme va m’abandonner …
• Je porterai toujours des vêtements noirs qui me font paraître mince …
• J’aurai peur de sortir en public à cause de mon poids …
• Mes propres enfants se moqueront de moi et m’appelleront gros …
• D’autres personnes vont m’appeler gros derrière le dos …
• Je pourrais mourir dans 2, 5 ou 10 ans à cause de mon poids …
• Il sera très difficile pour un homme ou une femme de me trouver physiquement attirant …

Après avoir rempli vos feuilles si je le fais et si je ne le fais pas …

Vous devriez lire ces feuilles tous les 3 à 5 jours, et … Chaque fois que vous sentez que vous allez abandonner votre objectif de perdre du poids ou votre rêve de vous voir bien quand vous êtes nu – Prenez 10 minutes et lisez votre draps si je le fais et si je ne le fais pas, et je garantis …

• Vous serez de nouveau motivé pour perdre du poids, et …
• VOUS NE PENSEZ PAS à cesser de fumer tant que vous n’avez pas atteint votre objectif de perte de poids, et …
• Vous trouverez certainement un moyen de perdre du poids, peu importe quoi, alors …

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Cessez de faire ce que vous faites et prenez au moins 30 minutes. pour remplir ces feuilles.

3. Faites un pari avec vous-même

Vous pouvez faire un pari avec vous-même ou d’autres personnes et ainsi
GARANTIE que vous allez perdre du poids et vous voir bien quand vous êtes nu.

Voici quelques exemples de paris que vous pouvez faire pour être sûr que vous voulez vraiment perdre du poids ou autre chose! …

• Allez chez votre voisin et dites-lui que vous allez lui donner 5000 $ si vous ne perdez pas 50 livres en 10 mois (Laissez votre voisin garder l’argent jusqu’à la date limite) ou …
• Dans votre travail, dites à tous vos collègues que vous allez manger une énorme canne de nourriture pour chiens en face de tout le monde si vous ne perdez pas 10 livres avant un événement spécifique.

Plus le pari est extrême ou plus vous avez à perdre, plus vous êtes susceptible d’atteindre votre objectif de perte de poids. Pensez de la façon suivante:

S’il y avait une possibilité que vous perdiez votre maison, votre voiture et tout votre argent si vous ne perdiez pas 50 livres en 10 mois (ce qui est une quantité raisonnable de temps), alors vous perdriez probablement 50 livres en 7 mois ou moins !

4. Faites des excuses pour gagner et ne faites pas d’excuses pour perdre

Cessez de faire des excuses pathétiques pour ne pas perdre de poids comme …

• “Je n’ai pas le temps de perdre du poids” ou …
• “Je déteste le goût de ces aliments pour perdre du poids” ou …
• “Je ne peux pas m’entraîner parce que je suis trempé de sueur”

Il est facile de faire des excuses pour perdre et être un perdant (et un perdant est quelqu’un qui n’essaie même pas quelque chose), mais …

Il est également facile d’avoir des excuses pour gagner et être un gagnant et un gagnant est quelqu’un qui quitte sa passivité et donne au moins 1%, par exemple …

• Si vous n’avez pas le temps, prenez le temps, parce que …
• Vous faites toujours du bon boulot pour prendre du temps et regarder des émissions télévisées comme LOST, American Idol, Dancing for a Dream ou toute émission de télévision avec laquelle vous voulez perdre votre temps, alors …
• Arrêtez de regarder la télévision pendant un moment (vous pouvez enregistrer vos émissions de télévision pour les visionner plus tard), quittez Internet ou tout ce qui prend du temps pour perdre du poids et vous avez l’air bien nue.

Utilisez ce temps que vous avez sauvegardé et utilisez-le pour vous donner une belle apparence lorsque vous êtes nu.

Même si vous êtes un père célibataire avec 8 enfants et 3 emplois – ce n’est toujours pas une excuse pour démissionner et être un perdant, parce que …

J’ai un plan de perte de poids ici et une routine rapide d’enlèvement de graisse de 10 minutes ici que vous pouvez utiliser pour perdre du poids. Et si vous n’avez toujours pas envie de faire de l’exercice ou si vous avez encore d’autres excuses …

Voir les conseils # 1 et # 2 à nouveau.

5. Ne laissez rien vous empêcher de perdre du poids!

Qu’est-ce qui vous empêche à ce moment précis de commencer à perdre du poids et de voir le mieux que vous pouvez?

Notez tout ce qui vous retient pour atteindre tous vos objectifs de perte de poids et à côté de tout ce qui vous retient … Faites un plan pour éliminer le problème, par exemple …

• Vous pouvez écrire “Je n’ai pas le temps de perdre du poids” et une solution à ce problème serait de prendre le temps d’investir 30 minutes d’exercice au lieu de regarder la télévision ou …
• Vous pouvez vous exercer pendant 30 minutes en regardant la télévision ou …
• Vous pouvez écrire “Je mange trop et je ne peux pas contrôler mes envies de nourriture” et une solution à cela pourrait être de lire “11 façons d’arrêter le besoin de nourriture”.

Ne croyez JAMAIS que ce qui vous empêche de perdre du poids, ce sont vos gènes

Notez ce qui vous empêche de perdre du poids, puis arrêtez de le faire avant de devenir plus gros.

Que la seule raison pour laquelle il n’est pas possible pour vous de perdre du poids est parce que vous ne voulez tout simplement pas perdre du poids.

6. Fixez des délais et récompensez-vous

Par exemple … Si votre objectif principal pour la perte de poids est de perdre 100 kilos en 10 mois … Ensuite, vous pouvez définir 10 délais où vous devez perdre 10 kilos chaque mois pour les 10 prochains mois, alors …

Disons que sur votre chemin vers votre objectif de perdre 100 livres en 10 mois, vous finissez par perdre 12 livres dans votre premier mois … Vous pouvez vous donner une récompense en achetant une nouvelle robe ou aller au cinéma, et s’il vous plaît. .. NE vous donnez pas de récompenses en vous donnant des repas qui vous font retrouver le poids que vous aviez déjà abaissé, de cette façon vous ne ferez que saboter votre plan ou régime pour perdre du poids, et rappelez-vous ceci …

Plus la récompense avec laquelle vous avez prévu de vous récompenser est grande, plus vous serez motivé pour perdre du poids.

7. Fixer des délais et ensuite vous punir

Si vous ne respectez pas vos délais, vous devez vous punir, par exemple.

Disons que vous ne respectez pas votre délai de 10 livres en un mois puisque vous avez seulement perdu 9 livres … Vous devez vous punir en ne regardant pas la télévision pendant une semaine ou ne pas aller faire du shopping pendant un mois, et …

Avec cette stratégie de récompense (regardez le conseil de motivation n ° 6 ci-dessus) et les punitions lorsque vous rencontrez et ne respectez pas vos délais respectivement …

Vous pouvez être sûr que vous resterez très motivé pour perdre du poids ou pour tout autre objectif que vous avez en tête.

8. Coller une photo partout

Trouver une image de comment vous voulez vous voir quand vous perdez du poids et frappez partout. Si vous étiez mince au lycée, alors collez vos anciennes photos de lycée partout. Mais si vous avez toujours eu des problèmes de poids ou n’avez pas de photos disponibles alors …

9. Prenez un magazine et …

• Regardez le corps sexy de la personne sur la couverture.
• Prenez une photo et ne coupez que le visage. Assurez-vous de sourire sur la photo
• Prenez votre visage souriant & amp; placez-le sur le visage de la personne sur la couverture.
• Maintenant, je veux que tu fasses quelque chose de vraiment fou.
• Montrez la couverture du magazine à tous ceux que vous rencontrez et d Eh bien, je vais me voir C’est comme ça que vous allez bientôt vous voir.
• Et si vous êtes complètement fou … Dites à la personne que vous aimez … C’est ce que vous perdrez à l’avenir si vous ne commencez pas à sortir avec moi maintenant.
• Et si quelqu’un vous donne ce “Oui, Non” regardez quand vous dites que … Utilisez cela comme une motivation supplémentaire pour prouver le contraire.
• Faites des copies de la couverture du magazine et collez-les partout dans votre maison et écrivez une note spéciale en dessous d’elles qui dit …

“Je vais avoir un corps sexy comme ce modèle de couverture et quand je l’aurai … je ris aux visages surpris de tous ceux qui ont dit que je ne ressemblerais jamais à cette personne”.

10. Passer du temps avec des personnes minces

Il y a un dicton qui exprime ce qui suit: “Si vous le dépensez avec 9 personnes brisées, vous finirez probablement par être la dixième personne brisée” mais …

Si vous le dépensez avec 9 personnes riches, vous finirez probablement par être la dixième personne riche. La même chose est vraie pour perdre du poids.

Passer du temps avec des personnes minces et vous finirez par adopter les habitudes qu’ils doivent garder mince et mince. Vous n’avez pas à laisser vos amis en surpoids – seulement vous ne devriez pas laisser leurs mauvaises habitudes vous influencer.

11. Parlez à votre futur moi-même

Imaginez à quel point vous vous verrez dans les 1 à 6 mois à venir et toutes les bonnes choses qui vous arriveront en suivant les points 1 et 2 ci-dessus et chaque fois que vous êtes tenté de tricher sur votre régime, ou de ne pas faire d’exercice ou abandonner votre objectif …

ARRÊTEZ et demandez à votre futur moi ce qu’il a fait pour bien paraître nu et je parie que vous allez le dire …

“Il y a eu de nombreuses fois où je voulais partir mais je ne l’ai pas fait parce que je savais que je finirais par me sentir bien nue”, et il vous dira aussi …
“Malgré la tricherie parfois – je n’ai pas laissé ces mauvais aliments détruire mes rêves”. Je vais aussi vous dire …
“Même si je détestais faire de l’exercice – je détestais encore plus de ces grosses personnes laides dans mon corps”, et …

Si ça ne marche pas …

Imaginez votre avenir avec un homme ou une femme avec qui vous avez toujours rêvé d’être, et posez les mêmes questions, et …

Si ça ne marche pas …

Revenez aux points 1 et 2 et imaginez toute autre situation favorable où votre futur moi peut vous aider à donner 100% et ne jamais abandonner votre rêve jusqu’à ce que vous vous voyiez bien être nu et obtenir toutes les bonnes choses des points # 1 et # 2 ci-dessus.

12. Rappelez-vous l’acronyme ICA

• IMAGINEZ-VOUS EN POIDS …
• CROYEZ QUE VOUS POUVEZ PERDRE DU POIDS ET …
• ATTEINT L’OBJECTIF DE PERDRE DU POIDS.

13. Je peux je veux

“Si vous pensez que vous pouvez, vous pouvez probablement, si vous pensez que vous ne pouvez pas, vous ne pouvez probablement pas, la croyance est le bouton d’alimentation qui vous conduit de la rampe de lancement” – Denis Waitley

14. Objectifs élevés

“Les gens ne sont pas paresseux, ils ont simplement des objectifs impuissants / ils ont des objectifs qui ne les inspirent pas.” -Anthony Robbins-
Trouvez plus de motivation pour perdre du poids en regardant …