NL
FR
DE
EN
Eet gewoon meer voedsel om gewicht te verliezen, zoals koolhydraten
complexen zoals groenten en fruit, magere eiwitten zoals wit vlees, vis, rauwe noten en gezonde vetten zoals Omega-3, CLA en GLA – Bekijk hier 260 voedingsmiddelen die je kunt eten om af te vallen en …
U moet zich nooit zorgen maken over het tellen van calorieën of het verkrijgen van gewicht als uw maaltijden voornamelijk uit voedingsmiddelen bestaan om gewicht te verliezen, omdat …
- Complexe koolhydraten (vooral vezelrijke koolhydraten zoals fruit, noten en rauwe groenten) en magere eiwitten zijn ‘zeer thermogene voedingsmiddelen’, wat betekent dat elke keer dat je complexe koolhydraten en magere eiwitten eet, je lichaam veel vet moet verbranden gewoon om de eiwitten en koolhydraten die je eet te verteren.
- In een studie uitgevoerd door Dr. Ornish van de Universiteit van Californië … Een groep mensen die meer fruit en groenten at, verloor gemiddeld 20 ponden zonder calorieën te hoeven snijden, lichaamsporties uit te oefenen of te beperken. </li >
- Complexe koolhydraten, magere eiwitten en drinkwater zorgen ervoor dat je je snel voller voelt, waardoor je niet te veel kunt eten en niet in gewicht kunt toenemen …
- U zult voor een langere tijd tevreden zijn; Je zult geen honger hebben als je deze goede voeding eet om af te vallen.
- Omdat complexe koolhydraten voedsel met een lage dichtheid zijn – en je kunt er veel van eten zonder bijvoorbeeld aan te komen … Je zou 7 grote appels moeten eten om dezelfde hoeveelheid calorieën te krijgen als een normale maat van een snoepreep, en …
De beste manier om echt af te vallen zonder calorieën te hoeven tellen of sporten, is …
