Hoe om gewicht te verliezen in een week

Afvallen in een week “is de uitdaging die ik stel voor vandaag. Nou, omdat u zijn teruggekeerd van vakantie, goed omdat u een inzet hebt en wilt in je kleren, ofwel (en niet minder belangrijk) door gezondheid te voeren wanneer u lijdt aan overgewicht, afvallen in een week is mogelijk. Laten we eens zien!

Bijvoorbeeld, heb je een vriend bruiloft zeer binnenkort. U gaat een zeer speciale delen van die tijd jurk. U lopen in een winkel, u kiest het, voer je je in de tester en… horror! de jurk leidt niet tot knieën.
Vanaf dit moment begint je hersenen te snel denken. Wat moet ik doen? Ik kies een gewaad die betrekking hebben op mijn lichaam op het gevaar af de schijn van een doorn in het oog of beslissen om te vermageren, wat er ook in een korte tijd?
Als u de tweede optie hebt gekozen, zal dit artikel van belang zijn.

Verlies van het gewicht in een week. Tips en trucs

1. tip: Hoe afvallen in een week: vet producten

U moet hHelp u met sommige producten. De bovenstaande hoeveelheid cortisol kan bijdragen tot gewichtstoename. U kunt proberen de Garcinia Cambogia, als u wilt zien klik hier, geeft goede resultaten.

Neem een supplement met chroom en L-carnitine. Dit zijn de aminozuren die bepaalde functies van het lichaam reguleren en u helpen om gewicht te verliezen en het verliezen van lichaamsvet.

De koffie en het u groen zal u ook helpen om uw stofwisseling versnellen en dus meer calorieën te verbranden.

2e tip: Hoe afvallen in een week: realistisch

Het moet misschien het eerste advies: krijg een realistisch doel.

“Je kunt niet al het gewicht dat u in een week, wilt zelfs als u stoppen met het eten”

Behalve dat u in gevaar brengen uw gezondheid. En voordat dit niets waard is. De bruiloft van een vriend, noch de belangrijkste maatschappelijke betrokkenheid in de wereld.
Dus, kies een doel minder: 2-kilo in een week. Het is realistischer, en rapidisimo. Het is ook perfect mogelijk.

Maar we mogen niet vergeten dat gezonde echt is vermagering 1 kilo per week. Het is ook een goede vooruitgang.

3e tip: Hoe afvallen in een week: minder calorieën

Dit is de lade. Het is nodig om de calorie-inhoud van uw normale dieet: was vet, buiten (alleen voor een week) koolhydraten.

Hoe?

Hier zijn 2 diëten te maken in een week. Als u niet afvallen wilt zo snel als sommige van hen aanbiedingen u, zijn ze niet gedaan. Zo snel mogelijk weer in een gezonde voeding en eqilibrada om u te houden op uw gewicht en beschuldigen niet de gevreesde effect bounce.

De citroen-dieet

Dieet om gewicht te verliezen 3 kilo in een week

Apple dieet: detox en snel

Komkommer, een verrassend dieet dieet

Als-weight loss-in-een-Semanaademas met een dieet gebaseerd op eiwitten, lommerrijke en fruit om de 2 dagen, kan u een dieet maken naar uw eigen smaak en losgekoppeld. Je hebt een goed voorbeeld in het dieet voor 2 weken.
Snoep, vergeten een klein gedeelte heeft een hoge calorie inhoud, dus uit de suiker ook vervangen door een zoetstof of saccharine.

4e tip: Hoe afvallen in een week: aansturen van dienstregelingen

Besturingselementen voedsel planningen. Bijvoorbeeld niet een laat diner, omdat vertering van welke cenes plaatsvindt terwijl je slapen en vertragen zal, gewichtstoename veroorzaken.

Een ideale diner deze week is de inname van 2 yoghurt magere zonder suiker of een portie kefir. Kefir is dat een gefermenteerde probiotische melkproduct is.
Beide opties kunnen u de maag te vullen, evenals het verstrekken u met eiwit en niet te verhogen van de calorieën.

Bereken uw BMI en ideale gewicht? Gebruik onze CALCULATOR

5e tip: Hoe afvallen in een week: keuken met soberheid

Wanneer het gaat om koken uw voedsel sterk vermindert de opties, maar wat u ook kiest (ik herhaal altijd eiwitten en zo veel mee van groene groente breedband) seizoen met specerijen, beetje zout en minder olie. Beter gegrild en gekookt dan gebakken.

6de tip: Hoe afvallen in een week: een beetje lopen

Tot slot krijgen sommige oefening die een aanvulling vormt op het verbranden van calorieën ingenomen. Ik raden u 2 uitstekende vormen van lichaamsbeweging. Heb je een fiets? Zo ja, niet lui, neem uw fiets, ga naar een park. Beginnen rollen half uur. is niet veel, nee? in een half uur kan je rond de 8-10 km.

Als u niet een fiets hebt, pak een trainingspak en comfortabele slippers. Hij hoofden naar een park. Hij begon te zachtjes half uurtje joggen. Als u erin slaagt om te joggen in een enkele week, ziet een half uur elke dag, u hoe u sneller gewichtsverlies.

Wat als dit super aangetoond is dat wat meer kunnen u helpen afvallen in een week, de fitness (of oefeningen met gewichten).

Het beste zou zijn om 3 – 4 keer per week trainen. Voert een opwarming van de aarde, liften gewichten, en vervolgens Ken stretching.

Met Gewichtheffen, u calorieën te verbranden en voorkomen dat uw stofwisseling vertraagt, die is een veel voorkomende bijwerking in snel gewichtsverlies.

Hebt u kunnen verminderde (of uitgeschakelde) koolhydraten zelfs enkele spier winnen als je een aanzienlijke hoeveelheid lichaamsvet verliest.

“Als deze tips te voor een maand breiden, kunt u om 8-9 pond te verliezen”

Maar je doen niet het risico van uw gezondheid. Het is het beste dat je leert als je in een week afvallen en je kunt het dragen van de jurk die u zo graag, dan risico meer afvallen.

U aanbevelen dat het gooien van een oogje aan het dieet losgekoppeld, heeft veel die met hen tips dat u hebt aangeboden en met ze niet rozijnen niets van de honger, wanneer ik zeg niets, niets is te zien.

7e bonus Extra: Tips om gewicht te verliezen in een week makkelijk

• Water drinken: een glas water voordat maaltijden kunt u minder eten en kan versnellen gewichtsverlies.
• Nemen vezel. En hoe beter de viscose vezels die in uw maag, zoals glucomannaan of de konjak zwelt.
• Drink koffie of thee. Beide versnellen van de stofwisseling en vetverbranding.
• Eet eieren voor het ontbijt. Je voelt veel voller in de volgende 36 uur! en je kunt krijgen om gewicht te verliezen ongeveer 45%.
• Dat het minimaal 8 uur slaapt. Gebrek aan slaap is een van de belangrijkste factoren van risico voor gewichtstoename en obesitas.
• 3 week dieet Plan: het is een zeer nuttig gewichtsverlies programma. U kunt het krijgen van hier.